Lors de votre rendez-vous, vous et votre professionnel ou professionnelle en santé mentale travaillerez ensemble pour déterminer l'approche qui vous convient le mieux, ce qui pourrait inclure une thérapie cognitivo-comportementale, des exercices de pleine conscience et de nombreuses autres approches adaptées à votre situation. Ensemble, vous déterminerez les prochaines étapes à la fin de votre rendez-vous.
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Il est important d'installer votre ordinateur dans un espace calme et bien éclairé. Pensez à ce qui se passe en arrière-plan et à la manière dont l’éclairage naturel affectera la clarté avec laquelle votre professionnel ou professionnelle en santé mentale pourra vous voir tout au long du rendez-vous.
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Si vous pensez à des questions à aborder avant votre rendez-vous, essayez de les consigner par écrit afin de vous en souvenir, mais aussi pour ne pas passer le temps qui précède votre rendez-vous à vous inquiéter.
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N'oubliez pas que la thérapie est un cheminement et qu'un certain nombre de rendez-vous peuvent être nécessaires pour résoudre les problèmes dont vous souhaitez parler. Parfois, votre professionnel ou professionnelle en santé mentale peut vous fournir des devoirs ou des exercices à faire en dehors de vos rendez-vous. Votre engagement dans ce cheminement est important pour un résultat efficace.
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